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Actualités

Je suis hyper stressé(e)… que faire ?
2 mars 2018

Impossible d’échapper au « stress » de notre vie moderne axée sur la performance et la rentabilité. Bien au contraire, le stress est devenu tellement banal qu’il est aujourd’hui un mode de vie pour certaines personnes. Jusqu’au jour où…

 

Pour prévenir les maux du quotidien liés à une mauvaise gestion du stress, je vous propose de participer à un atelier sophro dédié à ce fameux stress si souvent pointé du doigt.

 

Rendez-vous le samedi 17 mars de 9h30 à 12h au Pavillon à Haguenau pour  comprendre et à cerner les manifestations d’un stress et apprendre à utiliser ses propres capacités et ressources pour mieux vivre son quotidien.

 

Le groupe étant limité, merci de vous inscrire par mail en cliquant sur ce lien ou par téléphone au 06 26 01 69 09.

Prix de l’atelier : 40 euros par participant.

 

MA Pause ZEN
25 janvier 2018

Apprendre à faire une pause, à se poser, à se reposer. Un temps pour soi, rien qu’à soi..voilà ce qui vous attend tous les mardis de 12h30 à 13h30 au Pavillon, espace de co-working situé au Centre Ville d’Haguenau !

 

En associant la pratique de la sophrologie et l’auto-shiatsu (ou DO IN, étirements des méridiens), apprenez à vous détendre, à relâcher la pression, le stress, à prendre soin de votre corps. Un pur moment de bonheur partagé qui a pour but de recharger les batteries et d’accroitre vos performances de l’après-midi.

 

Venez tester VOTRE Pause ZEN sans plus attendre, la 1ere PAUSE est offerte ! Pour vous inscrire, rien de plus simple, téléphonez au 06 26 01 69 09 ou envoyez – moi un mail en cliquant sur ce lien !

 

 

 

 

 

 

 

Un module de 6 séances de sophrologie à l’Espace Sommeil et Vigilance d’Haguenau
22 janvier 2018

Parce qu’une bonne nuit se prépare dès le réveil, la sophrologie est aujourd’hui une pratique incontournable pour améliorer la qualité de l’éveil et du sommeil. Grâce à des exercices de tension / détente, de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, vous apprendrez à être plus à l’écoute de votre corps, à favoriser le lâcher-prise, à  récupérer, à mieux gérer vos émotions, à faire des pauses dans votre journée …

 

A compter du 6 février, participez à un module de 6 séances de sophrologie les mardis de 18h à 19h au Centre du Sommeil et de la Vigilance d’haguenau.

 

Merci de vous inscrire en cliquant sur ce lien ou par téléphone au 06 26 01 69 09.

 

 

Des ateliers à découvrir tout au long de l’année
11 janvier 2018

Et si 2018 était l’année du changement ?

 

Pour vous aider à améliorer votre vie et favoriser un mieux-être au quotidien, le Cabinet de Sophrologie vous propose chaque mois, un atelier de 2h30 sur des thèmes divers et variés.

 

Le 17 février, l’atelier « Je veux dormir ! » vous permettra de revisiter votre sommeil et de découvrir des exercices simples et ludiques à pratiquer pour favoriser une meilleure qualité de sommeil et des techniques efficaces pour lutter contre l’insomnie.

 

Le 17 mars, « Comment contrer le phénomène de l’hyperstress, ce mal très contemporain ? » améliorera votre connaissance sur le stress et ses mécanismes. Des outils issus de la sophrologie vous aideront à mieux gérer votre stress au quotidien.

 

Le 14 avril, « Je me sens épuisé(e)… et si j’étais touché(e) par le burn-out parental ? », un atelier qui s’adresse particulièrement aux parents (mères ou pères) qui se sentent débordés, surmenés.

 

Le 26 mai, « Je réussis mes examens grâce à la sophrologie » s’adresse plus particulièrement aux bacheliers et étudiants qui découvriront des techniques pour mieux gérer le stress des examens.

 

Les places étant limitée,  il est vivement recommandé de s’inscrire par mail, téléphone ou via le site.

 

Le changement, c’est maintenant !

 

La sophrologie au Centre du Sommeil et de la Vigilance d’Haguenau !
30 octobre 2017

Parce qu’une bonne nuit se prépare dès le réveil, la sophrologie est aujourd’hui une pratique incontournable pour améliorer la qualité de   l’éveil et du sommeil. Grâce à des exercices de tension / détente, de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, vous apprendrez à être plus à l’écoute de votre corps, à favoriser le lâcher-prise, à  récupérer, à mieux gérer vos émotions, à faire des pauses dans votre journée …

 

A compter du 5 décembre, participez à un module de 6 séances de sophrologie les mardis de 18h à 19h au Centre du Sommeil et de la Vigilance d’haguenau.

 

Pour en savoir plus sur la sophrologie et les séances proposées, je vous invite à participer à une réunion d’information gratuite qui aura lieu le 17 novembre de 18h à 19h au Centre du Sommeil et de la Vigilance.

 

Merci de vous inscrire en cliquant sur ce lien ou par téléphone au 06 26 01 69 09.

 

A bientôt,

 

 

 

La philo pour les enfants, vous y croyez ?
26 septembre 2017

Philosopher avec les enfants, c’est tout à fait possible, même à 5 ans !

 

Il y a quelques mois, je vous aurais ri au nez. Quoi ? La philo ? C’est pour les illuminés ! Pas besoin de philo en dehors de la terminale !  vous aurais-je répondu…

 

La vie m’a amené à rencontrer Frédéric Lenoir, célèbre philosophe contemporain, qui m’a convaincu du contraire. J’ai pris conscience que la pratique de la philosophie dès le plus jeune âge, pouvait amener à rendre le monde meilleur. Et me voilà, quelques mois plus tard, animatrice SEVE d’ateliers philosophiques, rêvant de contribuer à rendre ce monde meilleur…

 

Mais comment la pratique de la philosophie pourrait-elle changer le monde ?

 

Dès qu’ils savent parler, les enfants posent spontanément des questions fondamentales et existentiels « pourquoi faut-il mourir ? » , « est-ce que l’univers est infini ? » et j’en passe… A travers les débats philosophiques, les enfants sont amenés à réfléchir à ces questions, à développer la capacité de penser par eux-même et pour eux-même, la capacité d’argumentation en affinant leur sens du raisonnement et de l’esprit critique dans tous les domaines. Un espace de liberté qui tend à améliorer de façon considérable leur confiance en eux, à développer le sens de l’écoute,  à mieux comprendre leurs émotions et par conséquent celles des autres. Ils s’épanouissent, développent leur empathie, acceptent davantage la différence et sont plus tolérants. Lors des débats philosophiques, il n’y a pas de bonne réponse attendue, mais plusieurs… ce qui change du système actuel !

 

Le chemin qui amène à se poser la question est souvent bien plus intéressant que la réponse en elle-même !

 

Au Cabinet de Sophrologie, chaque débat philosophique est précédé d’une séance de sophrologie d’environ 20 min durant laquelle les enfants sont amenés à améliorer la capacité à faire le calme à l’intérieur d’eux-même, à améliorer leur concentration pour être pleinement disponible à l’écoute et à la réflexion. Du Savoir Etre au Savoir Vivre Ensemble !

 

Les ateliers ont lieu les premiers mercredis de chaque mois, de 15h à 16h30, concernent les enfants entre 5 et 12 ans et sera suivi d’un goûter commun au prix de 10 euros par enfant.

 

Prochain atelier le mercredi 4 octobre. Les enfants seront amenés à réfléchir à partir d’un outil pédagogique à la question suivante « à quoi ça sert l’école ? » 

 

Pour inscrire votre enfant, cliquez sur ce lien.

 

 

 

La sophrologie, une pratique innovante en entreprise !
25 septembre 2017

La sophrologie dans le monde de l’entreprise s’inscrit dans une démarche de prévention collective des risques psychosociaux et des troubles musculo-squelettiques et contribue à une meilleure gestion du stress professionnel. Elle améliore les relations humaines et favorise les performances individuelles et collectives. Elle permet de gérer plus facilement et efficacement les exigences et les contraintes liées au travail en améliorant les capacités de chacun à gérer son stress, en développant une meilleure résistance au stress et en diminuant les symptômes qui y sont liés. Elle conduit à un véritable mieux-être au travail et offre une réponse appropriée pour réduire le stress, gérer les émotions, améliorer la confiance et la communication, mieux s’organiser.

 

Grâce à des techniques simples et concrètes, les collaborateurs vont apprendre à mettre en place des courtes pauses qui vont leur permettre de se ressourcer, d’augmenter leur concentration et donc leur efficacité dans le travail. La sophrologie peut aussi prévenir les troubles musculo squelettiques en apprenant à identifier les signaux corporels de tension et en permettant d’agir sur ceux-ci. Elle permet de développer une meilleure écoute du corps pour mieux s’adapter à son poste de travail et de développer la capacité d’adaptation posturale aux différentes situations professionnelles.

 

Par les techniques simples de respiration, détente musculaire et visualisation positive, la sophrologie participe à l’efficacité des entreprises en permettant à chacun d’être à son meilleur niveau.

 

Elle permet aux collaborateurs de :

 

• Mieux gérer le stress, le contrôler dans les situations difficiles

 

• Apprendre à se détendre, libérer les tensions

 

• Avoir un sommeil récupérateur

 

• Renforcer la confiance en soi et en ses capacités

 

• Développer les capacités de concentration et d’anticipation

 

• Stimuler la motivation et la créativité

 

• Modifier les comportements négatifs, stimuler le positif.

 

• Renforcer l’esprit d’équipe

 

 

Ce qui induit, pour l’entreprise, une amélioration du climat social, une meilleure adaptation aux changements, une meilleure efficacité des collaborateurs et une diminution de l’absentéisme.

 

 

Les entreprises qui m’ont fait confiance : Tryba, Würth, Auchan, L&L Product, Eurotransaction, Peintures Heinrich et Schmid, BP2M, Optic Schneider, ICF Conseil…

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !

 

 

Stressé(e) ? Moi ? Jamais….
25 septembre 2017

Impossible d’échapper au « stress » de notre vie moderne axée sur la performance et la rentabilité. Bien au contraire, le stress est devenu tellement banal qu’il est aujourd’hui un mode de vie pour certaines personnes. Jusqu’au jour où…

 

Pour prévenir les maux du quotidien liés à une mauvaise gestion du stress, je vous propose de participer à un atelier de 3h dédié à ce fameux stress si souvent pointé du doigt.

 

Rendez-vous le samedi 30 septembre de 9h à 12h au Pavillon à Haguenau pour  comprendre et à cerner les manifestations d’un stress et apprendre à utiliser ses propres capacités et ressources pour mieux vivre son quotidien.

 

Le groupe est limité à 10 personnes, merci de vous inscrire par mail en cliquant sur ce lien ou par téléphone au 06 26 01 69 09.

 

 

Atelier Sophro spécial Sommeil
1 septembre 2017

La cloche a sonné, c’est  l’heure de la rentrée !

 

Fini le repos, place au boulot ! C’est reparti pour des journées bien remplies, et des nuits souvent raccourcis voir perturbés par nos préoccupations quotidiennes.

 

Un manque de sommeil qui se traduit souvent par une fatigue diurne et des troubles de la vigilance. Manque d’attention et de concentration, des réactions démesurées, de la fatigue physique et psychique, des émotions décuplées… autant de maux marqués par des nuits perturbées !

 

Une solution existe pour vous aider à passer des nuits récupératrices : la sophrologie.

 

En participant le samedi 16 septembre de 9h à 12h à un « atelier sophro » dédié aux troubles du sommeil et de la vigilance, vous apprendrez à revisiter vos nuits, à utiliser des techniques psycho-corporelles pour mieux vous endormir ou vous ré-endormir, à découvrir des exercices simples et ludiques pour mieux récupérer durant la journée. Et parce qu’une bonne nuit se prépare la journée, vous apprendrez également à mieux gérer les évènements du quotidien qui peuvent engendrer un mauvais sommeil.

 

Si ces mots (maux) vous parlent, cet atelier est fait pour vous ! N’hésitez pas et inscrivez-vous en cliquant sur ce lien ou par téléphone au 06 26 01 69 09.

 

Soirée d’inauguration du Cabinet de Sophrologie
1 septembre 2017

Mardi 29 août à 19h a eu lieu l’inauguration du Cabinet de Sophrologie au Pavillon à Haguenau.

 

La météo nous a fait un beau cadeau, nous avons ainsi pu profiter du magnifique jardin attaché au Pavillon.

 

Lors d’une conférence d’1h, les 40 personnes présentes ont pu découvrir la sophrologie sous tous ses aspects : sa place dans notre système de santé, son histoire, ses champs d’application, sa méthode, ses techniques et a même bénéficié d’une « pause sophro », s’exerçant ainsi au lâcher-prise. Après avoir présenté le Cabinet de Sophrologie, son fonctionnement auprès d’un public de particulier et les interventions proposées en entreprise, les participants ont pu échanger autour d’un verre de l’amitié et de quelques gourmandises.

 

Une soirée chaleureuse et conviviale sous le signe de la bonne humeur !